Planner PDF de printat · fără date

Curățenie fără haos: plannerul decide ce faci azi.

Planner de curățenie pentru ADHD — pentru o minte care se împrăștie ușor. 262 de pagini: o zonă pe zi, sarcini de 5 minute pentru zilele fără energie și modul de panică, când vine cineva în vizită.

BucătărieBaieDormitorLivingHolRufe+ 6 alte încăperi

Planner de curățenie pentru ADHD: coperta, pagina „Săptămâna mea”, pagina „Baia” și 3 bonusuri gratuite

262 de pagini de printat, fără date
O zonă pe zi, 52 de săptămâni
Mod de energie scăzută și mod de panică
Descarci plannerul pe loc, fără să aștepți

În loc de ~~47 €~~ 19 €−60%

Vreau plannerul meuPlanner + 3 bonusuri gratuite — 19 € în oferta de lansare

🔒 Plată sigură⬇️ Îl descarci imediat după plată↩︎ Garanție de returnare a banilor, 30 de zile

Dacă te recunoști

Începi o mie de lucruri… și niciunul nu e terminat

Nu e lipsă de motivație. Totul se blochează chiar de la început.

🌀

Începi cu vasele, vezi rufele, te duci să le pui la loc, găsești un sertar deschis… O oră mai târziu, nimic nu e terminat.

📦

Totul se adună până în weekend. Iar sâmbătă dimineață grămada e atât de mare, încât nu mai știi de unde să începi.

🤷

Te uiți la cameră și nu știi de unde să începi. Așa că nu începi, iar în fiecare zi e puțin mai greu.

😔

Seara vin remușcările: nu te-ai așezat o clipă toată ziua și totuși nu se vede nimic.

Problema nu e la tine. Pur și simplu nimeni nu ți-a spus vreodată ce să faci mai întâi.

Și dacă nu se schimbă nimic?

Vasele, între timp, se tot adună

Luni, hotărâri bune. Joi, niciun plan. În weekend recuperezi tot… sau nimic.
Probabil ai încercat deja un planner sau o aplicație: prea multe rubrici, prea multe reguli, iar după trei zile ai renunțat.
Iar când cineva spune „ajung la tine într-un sfert de oră”, intri în panică.

Nu-ți lipsește voința. Îți lipsește un punct de pornire.

Planner de curățenie pentru ADHD: coperta și paginile „Săptămâna mea” și „Baia”

Soluția

Nu mai alegi tu. Plannerul decide pentru tine.

Plannerul de curățenie pentru ADHD elimină singurul lucru care te blochează: decizia de unde să începi. Deschizi pagina zilei, faci ce scrie acolo și bifezi.

O zonă pe zi (luni bucătăria, joi baia…), cel mult trei sarcini pe zi, iar la final o recompensă. Fără remușcări: dacă sari peste o zi, treci pur și simplu la pagina următoare.

Este un sistem de organizare, nu o terapie: te ajută să-ți pui ordine în zi, nu tratează nimic.

În interiorul plannerului

8 părți, un singur pas: deschizi pagina zilei

Fiecare parte răspunde unui moment concret: dimineața, seara, zilele fără energie, o vizită neașteptată.

Pagina „Săptămâna mea” din Plannerul de curățenie pentru ADHD: o zonă pe zi

Începe aiciTrei reguli și nimic mai mult: nu trebuie să citești nimic înainte de start.
Plannerul săptămânalO zonă pe zi, 52 de săptămâni, fără date: începi când vrei.
Ziua meaResetul de dimineață, resetul de seară, cel mult 3 sarcini și recompensa ta.
Curățenia generală, cameră cu cameră12 încăperi, pas cu pas, inclusiv în mai multe reprize.
Modul de energie scăzutăSarcini de 5 minute pentru fiecare încăpere. Una singură ajunge și ziua contează.
Modul de panicăOaspeți în 15 min, 30 min sau 1 oră: plan minut cu minut.
În fiecare lună, trimestru, anTot ce se uită la curățenie, cu căsuțe pentru fiecare lună.
Listele meleProduse de curățat, „de rezolvat mai târziu”, notițe.

Totul e gata

262 de pagini, fără nicio dată

Printezi partea de care ai nevoie sau întregul planner. Fiecare pagină poate fi printată din nou de câte ori vrei.

Pagina „Începe aici” din Plannerul de curățenie pentru ADHD: trei reguli și cuprinsul celor 8 părți

262pagini de printat

52săptămâni, fără date

12încăperi, pas cu pas

5 minpentru zilele fără energie

Vreau plannerul meu

Zilele fără energie

O sarcină. 5 minute. Ai câștigat.

Sunt zile în care totul e prea mult. Modul de energie scăzută îți dă o listă de pași mici, încăpere cu încăpere:

Pornești temporizatorul pe 5 minute: când sună, poți să te oprești
Bucătărie, baie, dormitor, living, hol, rufe
Bifezi o singură căsuță: ziua contează, fără remușcări
De multe ori, după ce ai început, continui și nici nu observi

Pagina „Energie scăzută” din Plannerul de curățenie pentru ADHD: sarcini de 5 minute pe încăperi

Pagina „Modul de panică” din Plannerul de curățenie pentru ADHD: oaspeți în 15 minute, pas cu pas

Când vine cineva în vizită

Oaspeți în 15 minute? Respiră.

Modul de panică este un plan cu temporizator: minutele 0-3, tot ce stă la vedere ajunge într-un coș. Minutele 3-6, toaleta și lavoarul. Apoi bucătăria, livingul, gunoiul, iar la final tu.

Nu mai trebuie să te întrebi ce faci mai întâi sau dacă ajunge. Mergi pas cu pas, iar la sfârșit: gata, așază-te.

Gratis în oferta de lansare

3 bonusuri care te ajută să începi

Bonus 1

30 de fișe: 5 minute cu temporizatorul

Tragi o fișă, o faci, gata. 30 de fișe de printat și decupat: o sarcină mică, temporizatorul și treaba e rezolvată.

GRATIS

Bonus 2

Provocarea de 30 de zile: o zonă pe zi

O lună, în fiecare zi o zonă mică, o căsuță de bifat. Mergi mai departe fără să te mai gândești și vezi cum se schimbă casa ta.

GRATIS

Bonus 3

Tabloul de treburi al familiei

Fiecare are partea lui, și copiii. Ca bătălia cu curățenia să nu mai cadă pe o singură persoană.

GRATIS

Primești cele 3 bonusuri gratuit în oferta de lansare

Pentru cine este?

Este pentru tine?

Este pentru tine dacă…

Începi zece lucruri și nu termini niciunul.
Amâni totul pentru weekend și apoi nu știi de unde să începi.
Plannerele clasice te descurajează: prea multe rubrici, prea multe reguli.
Ai zile în care totul e prea mult și vrei un plan și pentru ele.
Vrei să împarți curățenia cu familia, inclusiv cu copiii.

Nu este pentru tine dacă…

Cauți terapie sau sfat medical: este un instrument de organizare.
Vrei un calendar de hârtie trimis acasă: este un PDF pe care îl printezi singură.
Nu vrei deloc să printezi nimic: plannerul este făcut pentru a fi printat.

Cu plannerul

Ce se schimbă, pagină cu pagină

Dimineața

Știi ce faci mai întâi

Deschizi pagina zilei: zona e deja aleasă, nu mai ai decât să începi.

Zilele fără energie

Faci un singur lucru și contează

5 minute, o sarcină, o căsuță bifată. Restul nu trebuie recuperat.

Când sună soneria

Fără panică

Urmezi planul de 15 minute, pas cu pas, iar la final te așezi.

Seara

Închei ziua fără remușcări

Resetul de seară e scurt și vezi ce ai făcut, nu ce lipsește.

Ofertă de lansare: −60%

Oferta de lansare se termină la miezul nopții:

00ore

00minute

00secunde

OFERTĂ DE LANSARE

Planner de curățenie pentru ADHD — pentru o minte care se împrăștie ușor

Planner de curățenie pentru ADHD și 3 bonusuri gratuite

262 de pagini de printat, fără date: începi când vrei
Plannerul săptămânal: o zonă pe zi, 52 de săptămâni
Ziua mea: resetul de dimineață și de seară, cel mult 3 sarcini, recompensa ta
Curățenia generală cameră cu cameră: 12 încăperi, pas cu pas
Mod de energie scăzută (sarcini de 5 minute) și mod de panică (oaspeți în 15 min)
În fiecare lună, trimestru, an și listele tale
Bonus 1: 30 de fișe, 5 minute cu temporizatorul
Bonus 2: Provocarea de 30 de zile, o zonă pe zi
Bonus 3: Tabloul de treburi al familiei

În loc de ~~47 €~~ doar

19^€

💳 Plată unică · fără abonament

Vreau plannerul meu

După plată: descarci pe loc întregul planner (262 de pagini), iar linkul îl primești și pe e-mail. Cele 3 bonusuri ajung pe e-mail în maximum 72 de ore.

⏰ Oferta de lansare este valabilă doar azi, până la miezul nopții

Asistență pe e-mail: support@oneglobeshop.com

Întrebări frecvente

Înainte să începi

În ce format este plannerul?

PDF, 262 de pagini în format A4. Îl printezi acasă sau la un centru de copiere, întreg sau pe bucăți, iar fiecare pagină poate fi printată din nou de câte ori vrei.

De ce PDF și nu un planner de hârtie?

Fără costuri de transport și fără așteptare: descarci plannerul imediat după plată și poți începe chiar în aceeași zi. Iar când o pagină se murdărește, o printezi din nou.

Trebuie să respect anumite date?

Nu, plannerul este fără date. Începi într-o luni sau într-o joi, sari peste o săptămână, continui de la pagina următoare: nimic nu e „prea târziu”.

Este terapie sau tratament?

Nu. Este un instrument de organizare a curățeniei, făcut pentru o minte care se împrăștie ușor. Nu înlocuiește sfatul medical sau ajutorul unui specialist.

Am nevoie de un diagnostic?

Nu. Dacă te recunoști în propoziția „încep zece lucruri și nu termin niciunul”, plannerul este pentru tine, cu sau fără diagnostic.

Cum primesc totul?

Imediat după plată descarci întregul planner, iar pe e-mail primești linkul. Cele 3 bonusuri ajung în aceeași căsuță de e-mail în maximum 72 de ore.

Este un abonament?

Nu. Plătești o singură dată 19 € și plannerul este al tău.

Și dacă nu mi se potrivește?

Ai garanție de returnare a banilor timp de 30 de zile. Scrie-ne și îți returnăm 100% din preț.

Curățenie fără haos: plannerul decide ce faci azi.

Începi o mie de lucruri… și niciunul nu e terminat

Vasele, între timp, se tot adună

Nu mai alegi tu. Plannerul decide pentru tine.

8 părți, un singur pas: deschizi pagina zilei

262 de pagini, fără nicio dată

O sarcină. 5 minute. Ai câștigat.

Oaspeți în 15 minute? Respiră.

Câteva pagini, exact cum sunt

3 bonusuri care te ajută să începi

30 de fișe: 5 minute cu temporizatorul

Provocarea de 30 de zile: o zonă pe zi

Tabloul de treburi al familiei

Este pentru tine?

Este pentru tine dacă…

Nu este pentru tine dacă…

Ce se schimbă, pagină cu pagină

Oferta de lansare se termină la miezul nopții:

Planner de curățenie pentru ADHD — pentru o minte care se împrăștie ușor

Garanție de returnare a banilor, 30 de zile

Înainte să începi

Mâine dimineață vei ști ce faci mai întâi